Pour les femmes qui veulent décompresser après une dure journée de travail,
avec un yoga simple et accessible.
Toi aussi tu as besoin d'un espace bien-être
pour remettre ton mental à zéro ?
Je te présente
Prana Reset
la plate-forme dédiée à la régulation du souffle et du mental,
en toute simplicité.
Je suis Claire, formée au Yoga intégral en Inde (2 formations de 200 heures), avec 200 heures de formations complémentaires (séquencement du yoga intégral, pranayama-respiration, philosophie du yoga, mantras et Sanskrit) à mon actif.
Ma mission ? T'aider à mieux dormir et réguler tes émotions, grâce au yoga - mais pas que postural !
Est-ce que tu te reconnais ?
tu as du mal à dormir trop souvent
tu te sens à fleur de peau, irritée
tu te sens submergée par ton quotidien
tu as besoin de souffler, mais que tu ne sais pas par où commencer
tu aimerais avoir plus de clarté d'esprit
tu as besoin de souffler, mais que tu ne sais pas par où commencer
Si oui, j'ai quelque chose d'adapter pour te faire basculer du côté lumineux !
Prana Reset - plateforme du souffle et du mental
Comment ça fonctionne ?
Chaque semaine tu reçois sur la plate-forme :
🧘♀️ 1 live les mardis soirs
avec des exercices de respiration du yoga (Pranayama) guidés en direct,
pendant 15 à 20 minutes
(avec replay disponible sous 24h)
🧘 1 vidéo pré-enregistrée les jeudis soirs
avec des visualisations, méditations et relaxations, de 15 à 20 minutes
BONUS : peu importe quand tu t'inscris, tu auras accès à tous les replays et vidéos publiés sur la plate-forme avant (pendant toute la durée de ton inscription).
A quoi ça sert les Pranayama et méditations ?
Concrètement, ça va t'aider à :
- mieux respirer en privilégiant la respiration par le ventre
- à réguler le souffle, en yoga les textes disent que le mouvement du souffle et du mental sont liés
- à mieux oxygéner les cellules de notre corps
- à éliminer le surplus de stress et d'anxiété dans la tête
- à activer son système nerveux parasympathique (le gentil qui nous apaise)
- à pratiquer des compléments efficaces aux postures de yoga
- à reprendre confiance en soi et à se sentir mieux dans sa peau
Qui suis-je ?
Claire, je suis prof de yoga et vis en Inde depuis septembre 2024. Je te propose cette plateforme parce que je ne serai pas la même sans les Pranayama et d'autres exercices complémentaires aux postures de yoga.
Je me suis tournée vers ces exercices après un burn-out en 2017. Aujourd'hui je veux t'aider également à chasser les ruminations mentales et à te sentir mieux TOUS les jours !
Grâce au yoga, j'ai finalement guéri mon stress chronique, mon anxiété maladive, ces boules au ventre, douleurs aux cervicales...
Claire
Le tarif unique de la plate-forme
12€ ttc/ mois
annulable à tout moment.
pour au total :
4 lives par mois (en direct avec moi)
et 4 à 5 nouvelles vidéos enregistrées chaque mois (soit 8 nouvelles vidéos chaque mois)
+ les replays des mois précédents.
Ce qu'ils pensent de mes cours en ligne
Les questions fréquentes
Après t'être abonnée, tu reçois le mardi un lien pour suivre le live (qui est enregistré), et une vidéo dans la plateforme les jeudis soirs.
Tu auras accès aux replays de tous les lives, même ceux précédant ton inscription.
Seulement un espace où t'assoir confortablement et au calme (sur un tapis de yoga, sur un coussin, sur ton lit, sur une chaise...).
Prête à prendre soin de ton souffle et de ton mental ?
Rejoins nous pour pratiquer un yoga différent, simple et accessible, qui va t'aider à relâcher le stress sur le long terme.