Claire Yoga intégral
Claire Yoga intégral
Je suis professeure
de Yoga en ligne🧘♀️
J'accompagne les femmes stressées
à réduire l'anxiété chronique
grâce au yoga intégral 🙏🏻🪷
karmaṇy evādhikāras te mā phaleṣu kadācana
mā karma-phala-hetur bhūr mā te saṅgo 'stv akarmaṇi
« Tu as droit à l'action, jamais à ses fruits. Que le fruit de l'action ne soit jamais ton mobile,
mais que tu ne t'attaches pas non plus à l'inaction. »
Bhagavad-gītā - Chapitre 2, verset 47
Tu te sens à côté de la plaque en ce moment ?
(Pas de honte, je te comprends entièrement parce que le stress chronique a fait partie de mon quotidien presque toute ma vie !)
Le moral dans les chaussettes, submergée, épuisée, tu ne prends plus de temps pour toi, mais tu en as terriblement besoin ?
Je t'offre 3 vidéos de yoga spécialement conçues pour t'aider dans ta gestion du stress.
Tu peux les pratiquer à la maison et même reproduire certains exercices PARTOUT ! Et c'est cadeau ❤️
Claire, c'est quoi le yoga intégral ?
"Yoga intégral" signifie que l'on aborde tous les aspects du yoga, notre pratique devient complète !
🧘♀️
Les postures
J'enseigne les āsana en Hatha Flow : on tient les postures plusieurs respirations pour renforcer, assouplir et développer une véritable conscience corporelle. Les postures sont enchainées de manière logique avec des transitions fluides.
🌬️
Respiration - méditation
J'insiste sur les pratiques de la respiration (prāṇāyāma), de la concentration (dhāraṇā) pour aller vers la méditation (dhyāna).
Ils sont essentiels dans notre quotidien, notamment pour réduire le stress, améliorer notre capacité respiratoire et de concentration.
📜
Philosophie - mantra
Les textes anciens et mantras me passionnent ! C'est pourquoi j'essaie de partager au maximum leurs sagesses.
Ils abordaient déjà il y a plus de 5000 ans la structure et le fonctionnement de notre mental et surtout de l'ego.
On se retrouve sur ta plateforme de podcast préférée 🎙️
J'ai lancé un podcast pour faire suite au blog que j'ai tenu pendant plus de 5 ans (jedebuteleyoga.fr).
Ce nouveau format me permet d'être plus libre de partager autour du yoga, de sa philosophie et des techniques spécifiques pour réduire le stress et l'anxiété chronique.
Chaque semaine, je te parle d'un sujet inspirant pour retrouver ton enfant intérieur et la joie de vivre, sans pression sur les épaules.
Mon histoire : du stress chronique au yoga
Tout a commencé avec un burn-out en novembre 2016, j'avais 24 ans. Mon docteur a été claire... elle me donnait un mois de repos, mais me demandait de partir de ce boulot qui m'éteignait à petit feu.
C'est là que le yoga est arrivé, d'abord pour chasser le stress et reprendre le contrôle.
En avril 2017, je me sentais déjà mieux et capable de quitter ce boulot. J'ai démissionné sans rien derrière.
Mais j'ai continué le yoga, encore et encore. J'ai testé plein de belles choses différentes : Hatha, Vinyasa, Ashtanga Vinyasa, les exercices de respiration, les méditations guidées...
Et finalement, j'ai installé une routine autour du yoga dans toutes mes journées.
Parce que le yoga m'a clairement aidé à sortir la tête de l'eau.
En octobre 2022, je me suis formée en Inde. Je voulais surtout creuser la philosophie.
Je suis revenue en France perdue : quoi faire à présent ? Je n'avais plus envie de travailler 8h/jour devant un ordinateur.
Et l'Inde me manquait terriblement. Alors j'ai pris la décision : j'y retournerai et je m'y installerai.
Un second voyage-formation courant 2024, avant d'y retourner... pour poursuivre mon rêve.
Depuis octobre 2024, je vis à Rishikesh au bord du Gange. Je suis mariée.
Et à présent, je t'accompagne pour chasser l'anxiété, le stress chronique et tous leurs symptômes.
Au plaisir d'échanger avec toi.
Claire.
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